お家でスローヨガ

KAWAKAMI
スローヨガスタジオ

お家で
スローヨガ

こんな方が対象です

運動不足を解消したい方
筋力や体力を維持したい方
身心のバランスを整えたい方
ストレスを解消したい方
気軽に気分転換したい方
気軽に気分転換したい方

「お家でスローヨガ」は、Zoomで配信するオンラインレッスンです。
個別指導をおこなうKAWAKAMIスローヨガスタジオならではの
あなたの筋力や柔軟度に合わせたレッスンをお家にいながら受けられます。
初心者の方もお気軽にご参加ください！

Price

May-Soクラブ会員	1,000円
一般（過去の塾生含む）	2,000円
一般（過去の塾生含む）	2,000円

日程
〈第1回〉※終了※
2022年5月8日（日）10:30～11:30

〈第2回〉
2022年5月22日（日）10:30～11:30

※お申込みの締め切りは前日とさせていただきます。

プログラム内容

レッスン1.
　トレーニング
　　スクワット
　　カーフレイズ
　　キックバック　他

レッスン2.
　ストレッチ
　　肩こり予防体操
　　膝に頭をつける柔軟　他

レッスン3.
　アーサナ
　　季節やテーマにそって毎回変わります。
　　その方に合わせた指導をしていきます。

テーマ

～無理なく「継続できる」ヨガを。～
日常生活に簡単に取り入れられるポーズや呼吸法をご紹介します！
自分自身の変化に「気付ける」ように、日々実践と継続が大切です。
一緒にゆっくりとおこなうので安心してご参加くださいね♪

接続先

毎回「接続先」「パスワード」を発行します。
前日までにメール配信いたしますのでご確認ください。

定員

◎先着10名様

お申し込みは先着順で、定員数に達しましたら締切となります。
おひとりおひとりに対応するために「限定人数」とさせていただいております。ご了承ください。

その他

・服装は締め付けない動きやすいものをご用意ください。

・ポーズの支えとして使用しますのでフェイスタオルと安定感のあるイスをご準備ください。

・パソコンでも視聴できますが、動きながらでも見やすいスマホまたはタブレットでの視聴をおすすめします。

・お支払いはカードをご利用ください。その他ご希望の方は（092-733-1091）までお問い合わせください。

講師

児島　佳志子（こじま　よしこ）

画面はオン・オフ自由に選んでヨガをしていただけますが、画面をオンにしている方には、動きをひとつひとつ見ながらレッスンをしていきます。その方に合わせて無理なく、気持ちよくヨガができるようサポートして参りますので安心してご参加くださいね。

講師アシスタント

永倉　知実（ながくら　ともみ）

最初に簡単なストレッチや柔軟、筋力アップの体操も取り入れて気持ち良くヨガに入っていただきます。最後にはリラックスしながらの瞑想タイムも。心身共に最高にリフレッシュできますよ！ぜひ一緒に心と身体を整えていきましょう♪

オンライン・プライベートレッスン

お好きな時間帯でレッスンしたい方

予約お申込

お忙しい方、自分の体や目標にあわせた、
オリジナルのレッスンをご希望される方へ
プライベートレッスンいたします。
１レッスン　60分　5,000円～
お気軽にご相談ください。

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